살다보니 이런 고통도 없는거 같다. 뭐좀 해보겠다고 열심히 책도 보고 컴퓨터도 했더니 언제부터인지 오른쪽 목-어깨쪽이 아프기 시작했다. 이건 겪은 사람만 아는 통증이었다. 병원에 가라고 해서 가고 싶은데 이상하게 집에 가서 쉬면 호전되고 또 근무하면 아프고 병원에 가려면 뭔가 시간을 못맞추겠고 그렇게 고통의 시간을 보내다 보니 자연스럽게 검색을 하게 되었고 유튜브에서 목-어깨 운동에 좋다는 동작을 따라하게 되었다. 그런데 별로 호전되지 않았다. 그렇게 포기하고 시간이 흘렀는데 또 유튜브에 어느 의사 선생님의 영상을 보았더니 그 동안 하던 방식이 아닌 바닥을 이용하는 목운동을 소개하였다. 나는 신선하고 특이해서 따라해봤는데 댓글에는 '가정의학과가 뭘 안다고 떠드느냐'는 악플을 보고 목통증만 없어지면 되지 무슨 과를 따지나? 싶었다. 그렇게 아침에 일어나면 그분의 영상이 떠올라 연습을 했는데 언제부터인지 정말 목-어깨 통증이 완화되기 시작하였다. 정말 신기했다. 지금은 정말 좋아졌다. 역시, 그 분의 가르침이 맞았다. 목-어깨 통증엔 이 운동이 최고였다.
1번 동작은 이미를 베게에 두고 팔을 날개처럼 뒤로 펴는 동작인데 할때는 숨도 막히고 그런데 하고 나면 괜찮다.
2번 동작은 똑바로 누운 상태에서 등을 올려주며 팔의 뒷 날개(?)를 등 안쪽으로 모아주는 운동이다. 난 개인적으로 이 동작이 유용하지 않았나 싶다. 하여튼 이 두 동작만 해도 목-어깨의 통증을 어느정도 잡을 수 있었다. 혹시, 나처럼 고통받은 분들께 추천하고 싶다. 여러가지 운동이 아니다. 딱 두 가지. 일어나면서 자연스럽게 하면 효과짱인듯 싶다.
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